その不調、「冷え」が原因かも？今日からできる「温活」の正しい知識

「手足がいつも冷たい」「体がなんとなくだるい」「着たい服がきつく感じる」 そんな慢性的に感じるお悩み、実は体の「冷え」が関係しているのかもしれません。   私たちの健康維…

その習慣、肌にはNGかも？本当に「肌にいい習慣」5選！

「最近、スキンケアを頑張っているのに、以前ほど肌の調子が上がらない…」と感じていませんか？　年齢と共に変化する肌と向き合うとき、いつもと違う美容法に頼ることも選択肢の一つですが、健…

水圧が味方！お風呂でできる簡単筋トレで効率的ボディメイク

「忙しいから、運動できない」そんなあなたへ 「運動不足は気になるけれど、忙しくてジムに行く時間がない…」「今日もしっかり動けなかったな」そんな風に感じてしまう日はありませんか？そこ…

毎日5分で変わる！お風呂マッサージの基本と部位別テクニック

セルフエステのゴールデンタイム 一日の疲れをリフレッシュするバスタイム。湯船で一息つくその時間が、実は絶好のセルフエステ時間になることをご存知ですか？　体が温まって心地よく感じられ…

夏の風呂は危険？熱中症対策と夏バテ解消に期待できる正しい入浴法

うだるような暑さが続く夏、「湯船につからずシャワーだけで済ませている」という方も多いのではないでしょうか。しかし、その手軽な習慣が、かえって夏の代表的な不調である「夏バテ」を招いて…